식물성 멜라토닌, 자연에서 찾는 숙면의 비밀

안녕하세요! 건강한 수면을 꿈꾸는 여러분에게 흥미로운 정보를 가지고 왔습니다.  바로 ‘식물성 멜라토닌’에 대한 이야기인데요, 우리가 매일 밤 고요한 숙면을 취하기 위해 필요한 호르몬, 멜라토닌이 식물에서도 발견된다는 사실, 알고 계셨나요? 멜라토닌이란 무엇인가요? ✔  멜라토닌은 우리 몸이 자연스럽게 생성하는 호르몬으로, 우리의 생체 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.   ✔  특히, 밤이 되면 멜라토닌이 분비되어 자연스러운 수면을 유도하죠.   ✔  하지만 스트레스, 인공조명, 비정상적인 생활 패턴 등으로 인해 멜라토닌 분비가 제대로 이루어지지 않을 때가 많습니다.  수면에 효과가 있는 트립토판 만성 불면증과 그 파급효과 깊은 수면을 위한 마법의 식탁  식물성 멜라토닌의 발견 ✔  최근 연구들..