이야기를 많이 한 뒤 목이 아프다면 대부분은 성대가 과도하게 사용되어 자극을 받은 경우입니다. 다음과 같이 대처해 보세요.1. 목을 쉬게 하기말을 최대한 줄이는 것이 가장 중요합니다.속삭이는 것도 성대에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.2. 미지근한 물 자주 마시기조금씩 자주 마셔 성대를 촉촉하게 유지하세요.너무 차갑거나 뜨거운 음료는 자극이 될 수 있습니다.3. 실내 습도 유지실내 습도를 40~60% 정도로 유지하면 목이 덜 마릅니다.따뜻한 수증기를 들이마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.4. 목을 자극하는 음식 피하기술, 담배, 매우 매운 음식, 카페인은 증상을 악화시킬 수 있습니다.5. 목캔디나 꿀무설탕 목캔디를 천천히 녹여 먹거나, 따뜻한 물에 꿀을 타 마시면 일시적으로 통증 완화에 ..